अगर आपको भी मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) करते समय मोबाइल फोन (Mobile Phone) यूज करने की आदत है तो यह आपके सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है. आपने अक्सर लोगों को सुबह में मॉर्निंग वॉक पर जाते समय कान में हेडफोन और हाथों में मोबाइल चलाते देखा होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कि वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है.
आज के समय में हर व्यक्ति अपना अधिकतर समय मोबाइल के साथ बिताता है. छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हर किसी के जीवन में मोबाइल जरूरत है. ऑनलाइन क्लासेस से लेकर ऑफिस की ऑनलाइन मीटिंग तक, आज के समय में हम सभी अपनी निजी समय में लोगों से ज्यादा मोबाइल फोन महत्वपूर्ण मानते हैं. आलम ये है कि सुबह उठने के बाद से रात को सोने तक हमारे हाथ में मोबाइल होता है. ये हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गया है.
जरूरत से ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो सेहत के लिए नुकसानदायक है. अगर आपको भी सुबह टहलते वक्त मोबाइल यूज करने की आदत है तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है. आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में….
बॉडी पोस्चर होता है खराब
विशेषज्ञों के अनुसार, वॉक के दौरान हमारी स्पाइनल कोड बिल्कुल सीधी होनी चाहिए. लेकिन अगर वॉक के दौरान बार- बार मोबाइल चलाते है तो रीढ की हड्डी सही नहीं रहती है. ऐसा करने से आपका बॉडी पॉश्चर खराब हो सकता है.
कमर दर्द की समस्या
अगर आप मॉर्निंग वॉक पर मोबाइल देखते हुए चलते हैं तो आपकी गर्दन और पीठ में दर्द होने लगता है. इसकी वजह से हम एक ही पोजिशन में न चलकर बार- बार पॉश्चर बदलते रहते हैं. ऐसा करने से गर्दन और पीठ में दर्द और तनाव होने लगता है. इसका असर कमर पर पड़ता है.
एकाग्रता में कमी
वॉक करना के फायदा तब होता है जब मन और दिमाग शांत और एकाग्रता हों. लेकिन मोबाइल चलाते हुए वॉक करने से ध्यान भटकता है. इसकी वजह से वॉक करने का कोई फायदा नहीं मिलता है. टहलते वक्त हमारा सारा ध्यान केवल अपने शरीर पर रहना चाहिए.
मांसपेशियों में दर्द
मॉर्निंग वॉक करते समय हम अपनी दोनों हाथों को ऊपर नीचे करते हैं. इस प्रक्रिया में पूरे हाथों और मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है. एक्सपर्ट्स के अनुसार जब हम मोबाइल को एक हाथ में पकड़कर टहलते हैं तो हमारे मसल्स में असंतुलन पैदा हो जाता है. यह मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकता है.