ख़राब खान पान और हमारी ख़राब दिनचर्या का असर हमें अपने बालों पर देखने को मिल रहा है। समय से पहले बाल सफ़ेद हो रहे हैं और साथ ही कई लोगों को गंजेपन का भी सामना करना पड़ रहा है। इसके लिए आप कितने सारे महंगे कॉस्मेटिक का इस्तेमाल करते है जिनमें केमिकल का इस्तेमाल होता है। जिसके प्रयोग से बाल अच्छे होने की बजाए और ख़राब हो जाते हैं । लेकिन आज हम आपको एक ऐसी चीज़ के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको आपके किचन में आसानी से मिल जाएगी;वो है दही !
दही (Yoghurt) जो आपकी सेहत के लिए अच्छा होता ही है। साथ ही बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसे एक प्रोबायोटिक फूड कहा गया है क्योंकि यह कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होता है। इसमें अच्छी मात्रा में लैक्टोज, आयरन और प्रोटीन के साथ-साथ फास्फोरस भी पाया जाता है। इसमें प्रोटीन होता है. प्रोटीन बालों को पोषण देता है. ये बालों की जड़ों को मजबूत करता है.
दही में विटामिन बी7 होता है. ये बालों को बढ़ाने में मदद करता है. दही में मौजूद विटामिन और फैटी एसिड डैंड्रफ और खुजली को खत्म करते हैं. दही एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में काम करता है. दही के साथ किचन में मौजूद सामग्री को मिलाकर आप ऐसे पैक्स बना सकते हैं जो आपकी बालों से सम्बंधित परेशनियों का निदान करेंगे.
वैसे अकेले दही भी काफी प्रभावी होती है. आपको बस कुछ ताजा दही को फेंटना है. इसे बालों की जड़ों और लंबाई पर लगाना है. इसे करीब 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें. दही का आप किन तरीकों से बालों के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं आइए जानें.
दही और अंडा: अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है साथ ही एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, दही और अंडे के मिश्रण को हेयर मास्क के रूप में इस्तेमाल करने की सलाह भी दी गई है। इसके लिए आपको एक छोटी कटोरी दही और एक कच्चा अंडा चाहिए। कच्चे अंडे को तोड़कर दही में मिला लें। अब दही और अंडे के इस मिश्रण को लगभग 1 मिनट तक अच्छी तरह मिलाएं। फिर इस मिश्रण को बालों में अच्छी तरह लगा लें। इसे करीब 10 मिनट तक लगाएं और फिर बालों को शैम्पू से धो लें। इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार दोहराया जा सकता है।
दही नींबू और शहद: आपको बस दो चम्मच दही में नींबू के रस की कुछ बूंदों और एक चम्मच शहद को मिलाना है. इन्हें अच्छी तरह मिलाकर एक महीन पेस्ट बना लें. इस मास्क को अपने बालों की जड़ों और लंबाई पर लगाएं. इसे आधे घंटे के लिए लगा रहने दें. इसके बाद पानी से धो लें.
केला और दही: केले और दही का मिश्रण सिर को हाइड्रेट रखता है और बालों के पोषण के लिए भी यह काफी लाभदायक है। एक चम्मच दही में पका हुआ आधा केला, 3 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू का रस मिला लें। इस मिश्रण को बालों की जड़ों में आधे घंटे तक लगाए रखने के बाद शैंपू से धो लें। बालों की मज़बूती के लिए इस पैक को हफ्ते में दो बार लगाया जा सकता है।
दही और मुल्तानी मिट्टी: मुल्तानी मिट्टी डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करने के साथ−साथ स्कैल्प की क्लीनजिंग भी करती है। जिससे बालों का झड़ना काफी हद तक कम हो जाता है। इसके लिए आप चार−पांच चम्मच मुल्तानी मिट्टी में एक चम्मच काली मिर्च पाउडर, दो चम्मच दही अच्छे से मिलाएं। फिर इसे अपने स्कैल्प पर लगाकर आधा घंटा यूं ही लगा रहने दें। बाद में किसी माइल्ड शैंपू की मदद से बालों को साफ कर लें।
दही शहद और जैतून के तेल: जैतून का तेल आपके बालों के लिए लाभदायक तेलों में से एक है. शहद में एंटी इंफ्लेमेटरी और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं. आधा कप दही में तीन चम्मच शहद और दो चम्मच जैतून का तेल मिलाएं. एक स्मूद हेयर पैक तैयार करने के लिए इन सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं. इसे स्कैल्प और लंबाई पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर माइल्ड शैंपू से अपने बालों को धो लें. इसे आप हफ्ते में एक बार लगा सकते हैं.
एलोवेरा और दही: एलोवेरा में एमिनो एसिड और प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है। 2 चम्मच दही में 3 चम्मच एलोवेरा, 2 चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच शहद को अच्छी तरह से मिला लें। इस मिश्रण को सिर में लगाकर 15 मिनट तक बालों की मालिश करें। आधे घंटे में यह मिश्रण सूख जाएगा और फिर आप शैंपू से बाल धो लें। बालों के विकास के लिए हफ्ते में दो बार इस पैक का इस्तेमाल करें।